Informatie

De kern van Yoga is voor mij:

• Combinatie van ademhalingsoefeningen en fysiek bewegen
• Lichamelijke oefeningen en concentratie
• Kracht, energie en balans 

Je zult merken dat de spanning in je spieren vermindert. Je lichaam voelt soepeler aan en je lichaamshouding verbetert. Wanneer er minder spanning ontstaat in je spieren, wordt je lichaam soepeler. Het verlicht je emoties en het vermindert de stress die anders wordt opgeslagen in je lichaam.

Door de juiste ademhaling krijg je een ontspannen geest, helderheid en misschien wat meer ruimte in je hoofd. Door Yoga leer je rustig en volledig te ademen (De volledige Yoga-ademhaling). 

Locatie en lessen 1

Siza AC Rijkerswoerd

Meester P.S. Gerbrandysingel 45

6836 KS Arnhem

Maandagavond       19:00 tot 20:15

Dinsdagavond         20:00 tot 21:15

Locatie en lessen 2

De Schuytgraaf (De Buitenplaats)

Marasingel 19

6846 DX Arnhem

Woensdagavond     19:00 tot 20:15

Mogelijkheden

Ik geef woensdagmiddag les op het Montessoricollege. Ook geef ik regelmatig les op de BSO. Ik sta open voor lessen aan jongeren, ouderen (55+) en andere doelgroepen. 

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de meest ouderwetse yogastijl en de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen. Oorspronkelijk werd het enkel beoefend door monniken die dagelijks aan het mediteren waren en milde lichamelijke oefening nodig hadden om het lichaam gezond te houden. De klassieke Hatha yoga asanas zijn ontwikkeld met als doel de interne organen te stimuleren. Over de jaren heen werd Hatha Yoga steeds meer populair en werden er moderne yoga poses ontwikkeld. Deze moderne houdingen werken meer op het externe lichaam, zoals de spieren, met als doel sterk en fit te worden. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asanas die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.